엽산ㆍ비타민B12의 대사를 돕는 비타민B13(오로트산)
엽산과 비타민B12의 신진대사에 필수적이다. 1일 권장섭취량이 지정되지 않았다 역할 특정 간질환과 조로를 예방할 수 있다. 다양한 경화증 상의 치료를 돕는다. 결집질환 결핍 증상과 질환에 관해서는 아직 분명히 밝혀지지 않았다. 최적식품 뿌리채소, 유장, 발효 또는 응고된 우유의 액체 영양지네 미국 밖에서는 칼슨 오로테이트제제의 형태로 판매된다. 과도섭취 독성직용 비타민B에 관해서는 알려진 바가 너무 적어이 부분은 설명할 수 없다. 주의대상 물과 태양광선 맞출 조언 아직 연구가 충분치 않아이 부분은 설명할 수 없다.
피로가 빨리 회복되는 비타민B16
수용성 비타민으로 밀리그램 단위로 계량한다. 비타민B1 s의 소화에 요 구되는 필수성분에 관해서는 증명된 바가 없다. 고로, 엄밀한 의미에서 는 비타민이 아니다. 노화방지성분으로서 비타민E와 매우 흡사한 작용 올 한다. 비타민A, 비타민B와 함께 섭취했을 때 효능이 향상된다. 러시 가인은 이 처음 소개하면서 그들은 이 비타민의 놀라운 효능에 경탄을 금하지 못했다. 그러나 미국 FDA는 현재까지 판매를 금하고 있다. 역할 세포의 수명을 연장시킨다. 술을 마시고 싶은 욕구를 무디게 한다. 피로해소에 효과가 빠르다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춘다. 꿈 해물질로부터 보호해 준다. 후두염과 천식의 증상을 완화한다. 간경변을 막이 준다. 면역반응을 촉진한다. 단백질 합성을 돕는다 결핍질환 비타민B에 관한 연구는 아직 제한적으로밖에 이뤄지지 않았다. 그러나 선ㆍ신경 관련 장애, 십장질환 등의 징후를 나타내며, 살아 있는 조직에 산소공급을 줄인다. 최적식품 양조효모, 현미 통밀 등 껍질을 벗기지 않은 곡식, 호박씨, 참개 영양제제 50mg 제제가 보편적이다. 1일 복용량은 50~150mg이다. 과도섭취 독성작용 독성에 관해서는 보고된 바가 없다. 흑자는 처음 먹었을 때 메스꺼웠다고 한다. 그러나 이 증상은 보통 며칠 이내에 사 라지며, 식후 배가 부를 때 먹으면 줄어든다. 주의대상 물과 태양광선 맞출 조언 반대 의견도 있지만, 나는 비타민B1이 효과적임을 발견했다. 그리고 대부분의 사람들에게 유용하다고 믿는다. 육상선수, 체력소 모가 많은 일을 하는 사람들에게 하루 50mg 먹을 것을 권장한다. 아침 또는 저녁에 식사와 함께 1알씩 먹을 것
미국에서 판매금지된 비타민B17
벤즈알데히드와 시안화물이라는 2개의 당분 분자로 이루어진, 이 논란의 여지가 많은 화합물은 오랜 세월 동안 비타민 B, 이라고 잘못 알려졌다. 오해를 불러일으키는 용어였다. 살구씨앗에서 추출되며. 암을 억제하고 예방하는 특성이 있다고 전해진다. 그러나 현재까지 미국대 부분의 주에서는 여전히 판매행위는 불법이다. 이것이 비타민이 아니라는 접을 분명히 하기 위해 여기 짧게 언급한다.
대머리를 치료하는 비오틴
이크로그램 단위로 계량한다. 아스코르브산을 합성하는 데 필요하다. 수용성으로 유황 안에 포함되어 있다. 비타민B 복합체의 일원이다. 마 지방과 단백질의 신진대사에 필수적이다. 장내 박테리아가 합성할 수 있다. 비타민B, 비타민B. 나이아신, 비타민A와 함께 섭취하면 상승효과를 발휘한다. 건강한 피부를 유지하는 데 유용하다. 성인 1일 권장 섭취량은 100~300 mcg이다. 역할 흰머리가 생기지 않게 한다. 대머리를 예방ㆍ치료하는 효과가 있다. 근육통을 덜어준다. 습진과 피부염을 완화한다. 손톱과 발톱이 깨어지고 갈라지는 것을 예방. 치료한다. 식욕감퇴, 탈모증, 우울증결핍질환 얼굴과 온몸의 습진. 극도의 피로감, 지방 신진대사 악화 최적식품 소의 간, 계란 노른자 콩가루 양조효모 우유 땅콩버터, 현미 영양제제 대부분의 비타민B 복합체와 종합비타민제제에 들었다. 1일 복용량은 25~300 mcg이다. 과도섭취. 독성작용 비오틴의 독성에 관해서는 알려진 바가 없다. 주의대상 날계란의 흰자에는 아비딘이라는 단백질이 있는데, 이것 이 비오틴의 흡수를 막는다. 물, 설파제, 에스트로겐, 식품 조리ㆍ가공 알코올맞춤조언 날계란으로 만든 고단백질의 밀크셰이크를 자주 먹는 사 람은 비오틴을 추가로 섭취해야 한다. 항생제와 설파제를 먹는 중에는 매일 최소 25 mcg의 비오틴을 섭취하라. 대머리 아저씨는 머리카락을 지켜주므로 꼭 먹어야 한다. 비타민B, 나이아신, 비타민A 등과 함께 있을 때 가장 효과적으로 작용하며, 상승효과를 발휘한다. 임신기간에는 비오틴 수 치가 점진적으로 떨어질 수 있다. 그렇다고 미숙아가 태어나는 것은 아 니지만, 의사와 상담을 하고 적절한 영양제를 처방받는 편이 더 안심이 될 것이다. 손발톱이 깨어지고 벗겨지는 증상에는 3달 동안 매일 300 mcg씩 먹는다. 상태가 호전되면 양을 줄인다. 그래도 차도가 없으 면 먹는 것을 중단하고 피부과 병원을 찾아라.