자연수면제 트립토판과 5 HTP, 우울증에 효과 있는 페닐알라닌, 진통효과가 뛰어난 DL-페닐알라닌
자연수면제 트립토판과 5 HTP필수아미노산인 트립토판은 두뇌에서 사용된다. 비타민B., 나이아신 (혹은 나이아신아미드), 마그네슘 등과 함께 작용해 뇌신경 전달물질인 세로토닌을 만들어낸다. 세로토닌은 수면을 조절하는 생화학물질이기 독하다. 역할 자연적인 수면을 유도한다. 통증을 민감하게 느끼지 않도록 해 준다. 우울증에 효과를 발휘한다. 두통을 없애준다. 긴장과 초조감을 줄여준다. 알코올과 관계되어 나타나는 체내의 화학적 장애증상을 줄 여주며 알코올중독을 막아준다 최적식품 비숙성치즈, 우유, 고기, 생선, 칠면조, 바나나, 건조 대추야자, 땅콩, 단백질이 풍부한 식품 영양제제 미국에서 L-트립토판을 구입하려면 의사의 처방전이 필 요하다.(1988년부터 미국 FDA는 약국에서의 L-트립토판 임의관매를 금지..
2025. 1. 15.
피부문제에 효혐 있는 황, 인슐린과 비슷한 바나듐, 전립선질환에 효혐 있는 아연
피부문제에 효혐 있는 황머리카락, 피부, 손발톱 등을 건강하게 만드는 데 필수적이다. 산소의 균형을 유지시켜 두뇌가 적절히 기능토록 한다. 비타민 B 복합체들과 합께 작용해 우리 몸의 기본적인 신진대사를 돕는다. 신체 조직을 만드는 아미노산의 일부이다. 간을 도와 담즙 분비가 적절히 이뤄지게 한 다. 1일 권장섭취량은 공식적으로 지정되지 않았다. 그러나 단백질이 충분한 식사를 하면 황도 부족하지 않게 섭취할 수 있다 역할 피부의 색깔이 짙어지고 머릿결이 더욱 윤나게 작용한다. 세균 성 전염에 효험이 있다. 결핍질환 알려진 것이 없다. 최적식품 쇠고기 살코기, 마른 콩, 생선, 계란, 양배추, 케일, 마늘 꼬마양배추 영양제제 천연 유기황인 메틸설포닐메탄, 즉 MSM제제를 비타민C 복합제제와 함께 1,000..
2025. 1. 14.
나트륨과 균형을 이루는 칼륨, 남성에게 필요한 셀레늄,일사병을 예방하는 나트륨
나트륨과 균형을 이루는 칼륨나트륨과 함께 작용해 신체의 수분 균형을 조절하고 심장의 박둥이 항 상 규칙적으로 뛰도록 돕는다.(칼륨은 세포 안에서, 나트륨은 세포 밖에서 작 용한다.) 나트륨과 칼륨의 균형이 깨어지면 신경과 근육은 적절히 기능하지 못한다. 저혈당증은 칼륨 결핍을 초래한다. 심각한 설사 증상을 겪을 수 있다. 정신적. 육체적 스트레스는 칼륨 경필의 원인이 된다. 공식적으로 정해진 1일 권장 섭취량은 없다. 그러나 건강한 성인은 1,600 ~2,000mg 정도이면 충분하다. 역할 뇌에 산소를 공급해 머리를 맑게 한다. 몸속 노폐물의 배출을 돕는다. 혈압을 낮추는 역할을 한다. 알레르기 치료에 효험이 있다 결핍질환 부종노메티오닌의 최적식품 김귤류의 과일, 멜론, 토마토, 물냉이, 푸른 잎채소, ..
2025. 1. 14.
