나트륨과 균형을 이루는 칼륨, 남성에게 필요한 셀레늄,일사병을 예방하는 나트륨
나트륨과 균형을 이루는 칼륨나트륨과 함께 작용해 신체의 수분 균형을 조절하고 심장의 박둥이 항 상 규칙적으로 뛰도록 돕는다.(칼륨은 세포 안에서, 나트륨은 세포 밖에서 작 용한다.) 나트륨과 칼륨의 균형이 깨어지면 신경과 근육은 적절히 기능하지 못한다. 저혈당증은 칼륨 결핍을 초래한다. 심각한 설사 증상을 겪을 수 있다. 정신적. 육체적 스트레스는 칼륨 경필의 원인이 된다. 공식적으로 정해진 1일 권장 섭취량은 없다. 그러나 건강한 성인은 1,600 ~2,000mg 정도이면 충분하다. 역할 뇌에 산소를 공급해 머리를 맑게 한다. 몸속 노폐물의 배출을 돕는다. 혈압을 낮추는 역할을 한다. 알레르기 치료에 효험이 있다 결핍질환 부종노메티오닌의 최적식품 김귤류의 과일, 멜론, 토마토, 물냉이, 푸른 잎채소, ..
2025. 1. 14.
혈액을 응고시키는 비타민K, 비타민C의 작용을 돕는 비타민 P, 빈혈에 좋은 비타민T, 궤양을 치료하는 비타민U
혈액을 응고시키는 비타민K지용성 비타민으로 마이크로그램 단위로 계량한다. 이른바 비타민K삼 형제'가 있다. 비타민K, 은 푸른 잎채소에 많다. 박테리아가 합성하는 비타민K,는 동물과 미생물을 통해 얻는다. 비타민K는 유리기를 만들어낸다. 체내에서 진짜 비타민K처럼 역 한하지 않는다. 자체로는 좋은 비타민이 아니다. 혈액응고 화학성분인 프로트롬빈을 형성하는 데 필수적이다. 성인의 1일 권장섭취량은 65~80 mcg이다. 역할 내출혈을 예방한다. 과도하게 나오는 생리혈의 양을 줄여준다. 적절한 혈액응고 작용을 촉진한다. 뼈가 쉽사리 부러지지 않게 한다. 결핍질환 셀리악병, 스프루병, 대장염최적식품 푸른 잎채소, 요구르트, 계란 노른자, 홍화기름, 콩기름, 생선간유, 다시마 등의 해조류 영양제제 정제 1알에 ..
2025. 1. 10.